Gesund essen, bewusst leben
Die Basis für deine Vitalität
Grundlagen der Ernährung
- Ausgewogenheit: Die richtige Mischung aus Makro- und Mikronährstoffen.
- Vielfalt: Bunte Auswahl an Lebensmitteln für Genuss und Gesundheit.
- Frische: Regional, saisonal und möglichst unverarbeitet genießen.
- Nachhaltigkeit: Verantwortungsvoll einkaufen und Ressourcen schonen.
Häufige Fragen
Was ist eine ausgewogene Ernährung?
Eine ausgewogene Ernährung liefert die idealen Mengen an Kohlenhydraten, Proteinen, Fetten sowie Vitaminen und Mineralstoffen. Sie unterstützt Gesundheit und Wohlbefinden im Alltag.
Wie kann ich meine Ernährung nachhaltig gestalten?
Setze auf regionale, saisonale und pflanzenbasierte Lebensmittel. Reduziere Verpackungen und achte auf einen bewussten Einkauf.
Welche Rolle spielen Superfoods?
Superfoods sind nährstoffreiche Lebensmittel, die deine Ernährung bereichern können – sie sind aber keine Wundermittel und ersetzen keine ausgewogene Ernährung.
Wie integriere ich gesunde Ernährung im stressigen Alltag?
Plane einfache, schnelle Gerichte und nutze Meal Prep. Mit unseren Speiseplänen bleibst du flexibel und gesund.
Gibt es Tipps für eine zuckerarme Ernährung?
Vermeide stark verarbeitete Produkte, setze auf frisches Obst und natürliche Süßungsmittel wie Datteln oder Honig in Maßen.